नाशपाती के आकार के शरीर का वजन कम करने के लिए व्यायाम के विविध दृष्टिकोणों के साथ पौष्टिक आहार के कुछ ...

Food for Pear Shaped Body

पहलुओं को बनाव श्रृंगार द्वारा आपको अवगत कराया जा रहा है। शरीर के निचले भाग से वसा को कम करने के लिए कैलोरी का सेवन...

कम करना होगा। तला भुना भोजन बड़ी मात्रा में चर्बी पैदा करता है। हरी सब्जी का सलाद आपके भोजन का 20% हिस्सा होना चाहिए,

जिससे तेजी से वजन कम हो। खाने में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जिनमें कैलोरी कम हो। लौ फैट दूध का प्रयोग करें। फल, 

सब्जियां, बीन्स और ओटमील जैसे साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसे खाकर आपको ...

संतुष्टि मिलती है और भूख भी कम लगती है। ज्यादा तले, भुने हुए खाद्य पदार्थों से बचें, उनमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है ...

जो आपके मोटापे का कारण बनती है। पैक्ड जूस, सोडा और अल्कोहल जैसे तरल पेय से बचें, इनकी जगह आप ज्यादा पानी पिएं, नींबू पानी, 

नारियल पानी जो आपको तृप्त करने के साथ वजन कम करने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका का निर्वाह करेंगें। 

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